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退役空军飞行员杰克因战友牺牲患上 PTSD，与妻子分居。女儿艾米 13 岁，因母亲病逝变得沉默，被判定有轻度自闭。杰克接她同住，发现艾米在谷仓里偷偷孵化了一窝被人遗弃的加拿大雁蛋。小雁破壳后，将艾米视为母亲。但法律规定，野生候鸟不能人工喂养，除非引导它们迁徙。动物保护局给杰克 30 天期限：要么安乐死小雁，要么教会它们飞行并带领它们南下 500 公里。杰克改造了一架旧超轻型飞机，克服高空 PTSD 发作的恐惧，教艾米飞行原理。父女俩带着 16 只大雁，飞越城市、湖泊、军事区，遭遇风暴和媒体围观。在终点，杰克让艾米独自驾机领航，完成了她与母亲未完成的约定。大雁成功迁徙，父女相拥。
极简叙事，极强情感。飞行段落壮美而治愈，PTSD 与自闭两个受伤灵魂的相互救赎毫不煽情。没有反派，最大的冲突来自内心。最后 20 分钟的大雁起飞镜头，足以让任何观众泪流满面。
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